Советы для привередливых в еде детей Советы для привередливых в еде детей

Советы для привередливых в еде детей

Большинство мам и пап, а особенно бабушек и дедушек единодушны: ребенка надо накормить любой ценой. На самом деле не все так просто – многие дети проявляют избирательность в еде. Как воспитать в ребенке правильные пищевые привычки следуя японским методам? В издательстве «Синдбад», которое выпустило бестселлер «Французские дети не плюются едой», вышла ещё одна книга для родителей, на этот раз о пищевых привычках японских детей. Как сделать так, чтобы дети перестали кривиться от овощей, в книге «Самые здоровые дети в мире живут в Японии» рассказывают Наоми Морияма и Уильям Дойл.

  • Постарайтесь не твердить «ешь, это полезно!». Опыт показывает, что дети часто ассоциируют здоровье с невкусной едой как раз из-за таких высказываний.

  • Старайтесь, чтобы в вашем меню каждый день был овощной гарнир. Если ребенок привыкнет видеть овощи, он быстрее их полюбит.

  • Не демонизируйте вредные продукты. Просто не держите их дома, а вместо этого время от времени балуйте ими детей в кафе или кондитерской. У японцев есть пословица: «В еде, которая нравится, зла нет».

  • Возьмите за правило использовать для перекусов овощи и фрукты. Их можно нарезать и носить с собой даже на улицу.

  • Готовьте себе и детям десерты из фруктов.

  • Всегда имейте дома запас свежих, замороженных и консервированных овощей и фруктов.

  • Добавляйте овощи в любимые блюда вашего ребенка. Так у него сложится позитивная ассоциация. Откажитесь от приготовления отдельных «детских» блюд — лучше старайтесь, чтобы обычное меню для всей семьи было максимально питательным и вкусным.

  • Дети, которые отказываются есть овощи «просто так», с удовольствием уплетают их под каким-нибудь соусом. Дети обожают есть руками, используйте это.

  • Придайте овощам забавную форму и подайте их в качестве угощения.

  • Возьмите с собой ребенка на рынок или в супермаркет, чтобы он увидел все многообразие овощей и фруктов. Пусть выберет что-то, что ему нравится!

  • Привлекайте ребенка к приготовлению и подачи блюд из овощей. Можете даже купить ему детский фартук.

  • Предлагая ребенку новую еду, не нервничайте и не проявляйте беспокойства.

  • Старайтесь, чтобы прием пищи ассоциировался с чем-то хорошим.

  • Не заставляйте ребенка есть и не превращайте прием еды в драматическое событие. Ребенок может не любить тот или иной продукт.

  • Никогда не используйте еду в качестве награды за хорошее поведение.

  • Не настаивайте на том, чтобы ребенок мыл за собой посуду.

  • Старайтесь кормить ребенка по часам. Сделайте из приема пищи семейный ритуал.

  • Используйте разные способы приготовления одного и того же продукта. Отварной, жареный и запеченный в духовке картофель — это действительно три разных по вкусу блюда. Не забывайте, что многие овощи можно есть сырыми.

EmptyView