Что важно знать, если вы планируете путешествие Что важно знать, если вы планируете путешествие

Что важно знать, если вы планируете путешествие

Что важно знать, если вы планируете путешествие

Большинство врачей сходятся во мнении, что второй триместр беременности – лучшее время для путешествий. Если у вас нет медицинских противопоказаний и необходимости соблюдать особый режим, путешествие зарядит вас энергией и положительными эмоциями. Вам придётся лишь немного скорректировать привычный сценарий отпуска и учесть пару нюансов, чтобы сделать свою поездку в этот период комфортной и приятной.

Выбор направления

В первую очередь позаботьтесь о том, чтобы медицинская помощь была доступна во время всего вашего путешествия. Очень важно избегать во время беременности поездок в регионы с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой, например, с высоким риском заражения малярией или вирусом Зика. Актуальную информацию на эту тему можно найти на сайте ВОЗ.

Медицинская страховка

Стандартные туристические полисы не покрывают случаев, связанных с беременностью, так что не экономьте на расширенной медицинской страховке.

Способ передвижения

Несмотря на все истории от врачей, которые не советуют авиаперелеты во время беременности, основная проблема в них состоит в том, что беременной женщине может быть тяжело просидеть на одном месте несколько часов. Для предотвращения такого состояния рекомендуется побольше двигаться, гулять по салону и выполнять простые упражнения. Не забудьте также про компрессионное бельё, есть мнение, что оно показано на время перелёта всем беременным как дополнительная мера.

Что касается поезда, единственный его недостаток по сравнению с самолётом – маленькая скорость, а в остальном это идеальный транспорт для беременных.

Не переутомляйтесь

Прислушайтесь к себе. Если у вас достаточно сил, чтобы гулять пешком по несколько часов подряд, не отказывайте себе в прогулках, а если вы быстро устаете, дайте себе возможность отдохнуть. Ни в коем случае не заставляйте себя ходить по музеям или плавать в море через силу, у вас есть полное право распоряжаться своим отпуском по собственному усмотрению и с учетом своих возможностей.

Питание

Избегайте риска пищевых отравлений. Тщательно мойте все овощи и фрукты бутилированной водой и не питайтесь в сомнительных заведениях. Обычно беременным рекомендуют отказаться от продуктов из непастеризованного молока, сырых мяса и яиц, и некоторых сортов рыбы.

EmptyView