Беременность

Массаж для беременных

 


Massage For Pregnant Women

Массаж — приятная и расслабляющая процедура, которую любят практически все. Не секрет, что во время беременности женщина испытывает ощутимую нагрузку на все органы и системы организма, и возникает естественный вопрос: можно ли проводить массаж, будучи в положении?


 

 

Не рекомендуется проводить сеансы массажа в первый триместр беременности, а также не надо массировать непосредственно живот. Если у женщины наблюдаются высокая температура, ОРЗ, сердечные проблемы или артериальное давление, эпилепсия, астма, токсикоз, заболевания кожи или кишечные расстройства, массаж также не рекомендуется. Кроме того, если вам в принципе неприятны прикосновения чужого человека, от массажа также следует отказаться. Зато массаж, сделанный любимым человеком, — всегда удовольствие. Успокаивая нервную систему, массаж способствует выработке эндорфинов, что приводит к состоянию глубокой расслабленности.

Основными зонами, которые подвергаются воздействию во время сеанса массажа, являются спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки. Продолжительность массажа — от 45 до 60 минут. Важно создать подходящую спокойную обстановку для расслабления, хорошим подспорьем к чему может послужить музыка.

Увеличивающаяся масса плода и, как следствие, масса тела смещает центр тяжести, отчего поясничный отдел позвоночника прогибается вперед, а это приводит к болям и дискомфорту. Если вы не хотите прибегать к услугам профессионального массажиста, необходимо помнить, что домашний массаж лучше всего начинать с плеч, чтобы убрать напряжение и болезненность с верхней части спины. Этот этап массажа можно делать сидящей женщине. Затем лучше всего лечь, и «лежачий» массаж спины должен начинаться с легких поглаживаний от лопаток до поясницы и ягодиц, затем постепенно движения могут становиться более интенсивными. Пояснице беременной женщине могут очень понравиться круговые движения подушечками пальцев. В домашних условиях можно использовать для комфортного лежания одеяла и подушки. На ранних сроках беременности женщина при массаже спины может лежать на животе, однако по мере роста плода массаж спины рекомендуется проводить лежа на боку или сидя, чтобы не оказывать на живот дополнительной нагрузки.

Ноги и руки также требуют массажа. При этом массаже используются элементы лимфодренажного массажа, и, благодаря правильным действиям массажиста, можно снять или уменьшить отеки, избавиться от судорог, предотвратить варикозное расширение вен. Хорошо в период беременности делать массаж кистей и стоп, где расположены зоны, связанные со всеми органами и системами организма. Особенно полезен такой массаж при тошноте утром, при реакциях на погоду, при отеках и даже при плохом настроении. Благодаря такому массажу обменные процессы в организме улучшаются, токсины лучше выводятся, нормализуется работа почек, сердечно-сосудистой системы и легких.

Многие беременные женщины продолжают активно работать практически до родов, и тогда у них может не быть возможности прилечь, отдохнуть. Поможет самомассаж — время от времени в сидячем положении спину можно помассировать, поглаживая ее нижнюю часть. Не стоит и забывать о том, чтобы встать и пройтись перед этим, чтобы затекшие во время сидения мышцы расслабились.

Если во время массажа у женщины возникают неприятные или даже болевые ощущения, массаж надо немедленно прекратить.

Часто возникает вопрос: можно ли проводить массаж живота беременным? Если женщина ощущает потребность в такого рода массаже, проводить его лучше самостоятельно.

В некоторых случаях массаж можно сочетать со спортивными упражнениями или водными процедурами, однако предварительно необходимо проконсультироваться у врача — только врач-гинеколог может порекомендовать в каждом конкретном случае, какие движение показаны и как их правильно выполнять. И ни на каком сроке беременности нельзя во время массажа использовать технические вспомогательные средства.

И помните, что при отсутствии противопоказаний массаж можно делать до последнего дня беременности. На восьмом-девятом месяце и перед родами может проводиться массаж, стимулирующий женский организм и позволяющий облегчить и ускорить родовую деятельность, но проводить его должен только специалист. Кроме того, массаж оказывает очень хорошее воздействие на будущего ребенка.

Массаж — это не роскошь для беременной женщины, а необходимость для поддержания здоровья.

 


 

Распечатать

ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ HUGGIES: 8 8000 70 8910
Все наименования, логотипы и торговые марки являются собственностью Kimberly-Clark Worldwide.Inc. Copyright 2001. Все права защищены. Посещение нашего сайта и использование представленной на нем информации регулируются Правовыми положениями. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности.
Поделись ссылкой: